Shaketo

Abnehmen funktioniert nur, wenn du weniger Kalorien durch die Ernährung aufnimmst, als du verbrennst. Dieses Kaloriendefizit erreichst du durch eine reduzierte Kalorienaufnahme. Damit dein Erfolg ohne Jo-Jo-Effekt am besten für immer hält, empfehlen wir dir, maximal 500 Kalorien pro Tag einzusparen. Und genau dabei hilft dir Shaketo, denn der Mahlzeitersatz-Shake stellt sicher, dass du im Alltag dieses Kaloriendefizit einfacher erreichst. Gleichzeitig liefert dir der Shake wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Das ist besonders dann wichtig, wenn du weniger isst und deswegen weniger Nährstoffe zu dir nimmst.

Grundsätzlich gilt: Damit der Shake dir beim Abnehmen hilft, ersetzt du je zwei Mahlzeiten**. Dein Weg zum Gewichtsverlust ist genauso individuell wie dein Kalorienbedarf. Der Shake führt dich nur zu einem langfristigen Erfolg, wenn du ihn mit einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil kombinierst. Daher empfehlen wir dir, dass du mit deiner täglichen Ernährung sicherstellst, ein moderates Kaloriendefizit nicht zu überschreiten.

Die Skepsis gegenüber Flüssignahrung hängt häufig damit zusammen, dass die Nahrung nicht gekaut und deshalb unvollständig verdaut wird. Tatsächlich beginnt die Verdauung mit dem Kauen: Feste Nahrung wird zerkleinert und die Oberfläche vergrößert. Bei Flüssignahrung ist dieser Prozess bereits erledigt. Die Bewegung im Darm bleibt zudem im gesamten Verdauungstrakt aktiv, denn Shaketo enthält ausreichend lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die dafür sorgen.

Wir empfehlen den Verzehr von Shaketo als Mahlzeitersatz an Personen ab 18 Jahren. Und ganz generell eignet sich Shaketo für dich, wenn du folgende Dinge möchtest:

• Abnehmen

• Gewicht halten

• Mehr Zeit für dich, Freunde und Familie

• Unterstützung bei deiner ketogenen Diät oder ketogenen Ernährung

• Zeit sparen

Wir als Ernährungsberater und Gründer von Avoketo sind uns einig: Der Shaketo Mahlzeitersatz ist eine zuckerarme Unterstützung, um abzunehmen (2 Mahlzeiten ersetzen) und zum Gewicht halten (1 Mahlzeit ersetzen).

Durch die ketogene Ernährung ergibt sich eine Makroverteilung von:

- 5 % Kohlenhydrate (Gemüse und Obst)
- 25 % hochwertiges Protein (Eier, Fisch, Fleisch, Quark etc.)
- 70 % gute Fette (Nüsse, Pflanzenöle, Samen)

Durch Ersetzen von 2 Mahlzeiten mit Shaketo ist der generelle Tagesbedarf an Proteinen bei zahlreichen Personen bereits gedeckt – aber nur die Hälfte des Kohlenhydratbedarfs von 5 % während einer Keto-Diät.

Wenn bei 3 Mahlzeiten am Tag bereits 2 ersetzt sind, bleibt eine Mahlzeit übrig. Diese kann hervorragend durch ketogene Rezepte ersetzt werden kann, um abzunehmen, dem Jo-Jo-Effekt goodbye zu sagen, keinen Heißhunger mehr zu spüren und vieles mehr.

Auch eine Low-Carb-Ernährung lohnt sich, doch ganz ehrlich? Die Keto-Diät hat erst recht Power.

Zusammengefasst verfolgt die ketogene Ernährung das Ziel der sogenannten Ketose (auch Hungerstoffwechsel und ketogener Stoffwechsel genannt) – hierfür werden vor allem wenig Kohlenhydrate aufgenommen, um den Ketose-Zustand zu erreichen, um den Körper umzuprogrammieren. Und zwar auf den Zustand, die Energie aus Fett zu gewinnen und nicht, wie gewöhnlich, aus Kohlenhydraten.

Dieser Ernährungsstil wird vor allem wegen spezifischer Ziele verfolgt, die der ketogene Stoffwechsel mit sich bringt, wie etwa: Gewichtsabnahme, Steigerung von Energielevel, Leistungsfähigkeit und des eigenen Körpergefühls; ausbleibender Heißhunger und der Regulierung von Blutdruck, Blutzucker-, Cholesterin- und Triglycerid-Werte.

Wir empfehlen, den Verzehr von Shaketo zu vermeiden, wenn du an einer krankhaften Essstörung leidest oder mit deinem Arzt Kontakt aufzunehmen, um den Verzehr abzuklären.

Solltest du Unterstützung/Hilfe bei deinem Essverhalten benötigen und/oder die Vermutung haben, du leidest an einer Essstörung, dann empfehlen wir dir die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung – du kannst auch direkt anrufen unter: 0221 892031.